Psykoterapi

Psykoterapi är en behandlingsform som syftar till att hjälpa individer att hantera och övervinna emotionella och psykiska utmaningar. Genom samtal och olika terapimetoder arbetar vi tillsammans för att förstå dina känslor, tankar och beteenden. Detta kan leda till ökad självkännedom och förändrade mönster som förbättrar din livskvalitet.

Psykoterapi kan ge många fördelar, såsom:

• Ökad självkännedom och förståelse för egna känslor.
• Förbättrad hantering av stress och återhämtningsförmåga.
• Stärkta relationer och förbättrad kommunikationsförmåga.

Kris- och sorgbearbetning

Kris- och sorgbearbetning är en viktig process för att kunna hantera svåra livshändelser och förluster. När man står inför sorg är det avgörande att ge sig själv tid och utrymme att bearbeta känslor. 

Det är viktigt att förstå att sorg är en individuell upplevelse och att det inte finns något "rätt" sätt att känna eller bearbeta en förlust. Genom att erkänna och acceptera sina känslor kan man börja läka och återfå en känsla av balans i livet.

Stresshantering

Stresshantering är en viktig färdighet som hjälper dig att navigera genom livets utmaningar. Tillsammans sorterar och utforskar vi vad som blir hjälpsamt för dig att kunna hantera stress och förbättra det psykiska välbefinnandet. 

Vikten av att skapa balans mellan arbete och fritid samt att kunna sätta gränser är också avgörande för att hantera stress på ett konstruktivt sätt. 

Genom att prioritera egenvård och tillämpa strategier för att hantera stress kan man uppnå ett mer harmoniskt och tillfredsställande liv.

Råd- och stödsamtal

Råd- och stödsamtal erbjuder en trygg miljö för dig som söker vägledning och stöd i svåra situationer. Dessa samtal syftar till att hjälpa dig att bearbeta känslor, lösa problem och fatta informerade beslut.

Genom att arbeta med mig som en professionell samtalspartner får du möjlighet att utforska dina känslor och tankar, samt få nya perspektiv på dina utmaningar.

Parterapi

Parterapi är en terapeutisk process som syftar till att hjälpa par att förbättra sin relation. Oavsett om ni står inför separation, kommunikationsproblem, konflikter eller andra utmaningar erbjuder parterapin en strukturerad miljö för att utforska era känslor och behov. Genom samtal och övningar kan ni skapa er nya verktyg för att stärka er relation och återuppbygga förtroende oavsett vilken väg ni väljer.

Att delta i parterapin kan leda till en djupare förståelse för varandra, ökad empati och bättre konflikthantering. Det är en investering i både individen och Er gemensamma framtid. Tillsammans kan ni skapa en mer harmonisk och kärleksfull relation.

Handledningsuppdrag

Handledning innebär en strukturerad process där jag som erfaren och utbildad handledare stödjer och vägleder en individ eller en grupp individer i deras gemensamma lärande och utveckling. Genom att skapa en trygg och öppen miljö kan deltagarna dela sina erfarenheter, reflektera över sina insikter och ställa frågor som främjar diskussion.

Exempelområden inom handledning:

• Stöd: Att stödja och utveckla individen i sin professionella roll.
• Gemensam Målsättning: Att definiera tydliga mål för gruppens arbete för att säkerställa att alla är på samma väg.
• Engagemang: Att uppmuntra alla medlemmar att aktivt delta och bidra till diskussioner och aktiviteter.
• Reflektion: Att skapa tillfällen för reflektion, där medlemmarna kan tänka på sina lärdomar och utvecklingsområden.

Handledning är en ovärderlig resurs för dig som arbetar med människor. Jag har erfarenhet av att handleda chefer och anställda inom vård- och omsorg, kommun, socialtjänst samt olika statliga verk. 

Chefsstöd

Chefsstöd är en tjänst som erbjuder professionellt stöd och vägledning till chefer och ledare inom olika branscher. Målet med chefsstöd är att förbättra ledarskapsförmåga, effektivisera arbetsprocesser och stödja chefer i deras dagliga utmaningar.

Genom personlig rådgivning, coachning och olika verktyg får du som chef möjlighet att utveckla din kompetens och skapa en positiv arbetsmiljö. Tjänsten kan anpassas för att möta specifika behov, oavsett om det handlar om strategiska beslut, konflikthantering eller teamutveckling.

Mediyoga

Medicinsk yoga är en terapeutisk form av yoga som syftar till att främja hälsa och välbefinnande. Genom att kombinera fysiska övningar, andningstekniker och meditation hjälper medicinsk yoga dig att reducera stress, öka rörlighet och förbättra din allmänna hälsa.

Denna metod är särskilt fördelaktig för personer som lider av olika hälsoproblem, inklusive kronisk smärta, depression och ångest. Genom att anpassa övningarna efter individuella behov, kan medicinsk yoga erbjuda en säker och effektiv väg till återhämtning och balans.

Kontakta mig